Kaamos ja kiire ovat taas vähän sekoittaneet keski-ikäistä miestä. Elämänhallinta ei ole viime viikkoina ollut sillä tasolla, mitä onnellisuuden tavoittaminen edellyttää. Onni kun ei tule kiireestä tai menestyksestä. Se tulee siitä, että itsen kanssa on hyvä olla.
Olin ajatellut tästä aamusta alkaen kääntää taas kelkan niin, että elämänhallinta on paremmin omissa käsissä. Oikeastaan aloitin jo eilen, kun säädin viikon kalenterin siihen uskoon, että siitä voi ihminen selvitä. Päätin vielä kirjoittaa ajatukseni julkisiksi. Ihan vain, että tulee paremmin pidettyä kiinni lupauksistaan.
Aloitetaan vaikka ihan perusasioista. Syön terveellisemmin. Lopetan taas turhat sokerit ruokavaliosta. Viimeksi kun tein näin, niin painokin alkoi pudota ihan itsekseen. Liikun enemmän - vähintään neljä tuntia viikossa. Se parantaa oloa ja lisää jaksamista pimeyden keskellä. Vältän hissin käyttöä. Pysäköin auton aina vähän kauemmas ovesta.Vähennän alkoholin käyttöä. Se parantaa unen laatua ja mahdollisesti alentaa painoa myös.
Sitten ajankäyttö. Teen sunnuntaisin kalenteriperkauksen. Käytän siihen puoli tuntia tai tunnin aikaa, että olisin viikolla tehokkaampi. Varaan itselleni vähintään kahdeksan tuntia palaveritonta aikaa joka viikolle. Toistan kalenteripriorisoinnin joka aamu.
Matkustan vähemmän. Kiireen keskellä jatkuva matkustaminen joko työ- tai lomamatkoilla kuormittaa yllättävästi. Kuusi lentoa kahden viikon sisään ja siihen päälle aika paljon autossa istumista on myös jäykistänyt alaselän siihen kuntoon, että kipua on lantion seudulla oikeastaan jatkuvasti. Onneksi se lähtee itsestään välttämällä istumista ja kävelemällä enemmän.
Tällaista siis seuraavaksi. Kirjoitan edistymisestä tänne blogiinkin jossain vaiheessa.
No comments:
Post a Comment